Мероприятия

Дорогие друзья, с 11-го по 25-е января 2014 года в нашем центре проходят два семинара (закрытые мероприятия) Владислава Очеретько, потому все места на этот период заняты. Но до 11-го января и после 25-го (до конца января) у вас есть уникальная возможность поприсутствовать на занятиях прекрасных людей и опытных инструкторов - Елены Польщиковой и Виталия Широких, которые четыре раза в день проводят практики в зале ретритного центра. На данный момент занятия проводятся бесплатно!!

Наши инструктора - Виталий Широких и Елена Польщикова



Расписание занятий в зале

Утренние занятия:

7:30-8:30 Дыхательные практики.  Йога. Асаны. Волшебная сила растяжки. Широких Виталий
10.00-11.00 Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов. Елена Польщикова

Вечерние занятия:

17.00-18.00 Йога танец. Елена Польщикова
18:30-20:00 Йога Вигьяна. Гимнастика Хаду. Волшебная сила растяжки. Боевая Йога. Широких Виталий
21:00-21:30 Вопросы и ответы по практическим занятиям.


ЙОГА ТРИШУЛА

Система упражнений, основанная на естественных движениях человека. Интенсивный метод, сочетающий в себе, силовой и расслабляющий психофизический тренинг, через принципы максимального напряжения и максимального расслабления. Одна часть упражнений выполняется через мышечное напряжение, производимое за счет самосопротивления мышц тела, и(или) на волевом усилии практикующего, другая – через максимальное расслабление тела и психики. Таким образом, физическое тело человека и его психика подвергаются с одной стороны напряжению, через соответствующие упражнения (но с учетом сохранения структуры тела и биомеханической подвижности позвоночника и суставов), а с другой стороны, при помощи специальных упражнений, - максимальному расслаблению (учитывая целостность структуры) всех слоев человеческого организма. Это делает тренинг эффективным и высокопродуктивным. Такая методика позволяет развить мышечную силу и выносливость, прекрасную координацию и гибкость, укрепить сердце и сосуды, восстановить здоровье позвоночника и суставов, противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживать хорошую физическую форму в течение длительного времени. Она не нуждается в каком-либо специальном оборудовании, «тренажером» является само тело. Технология, основанная на таких принципах, позволяет избавиться от дряблости мышечной ткани, от чрезмерного перенапряжения и зажатости тела, делая его сильным, красивым и здоровым. Умение выходить на максимальный уровень мышечных усилий и умение максимально расслаблять свое тело – это один из важных элементов искусства психической саморегуляции.
Йога Тришула- способ произвольного воздействия на структуру всех систем организма, включая энерготранспортную (сердце, сосуды, капилляры), дыхательную и эндокринную системы.
Это вид психофизического тренинга включающего как методы высокого мышечного напряжения в статическом положении и в движении, так и способы предельной мышечной и психической релаксации.
Данная методика- комплексная технология здоровья, позволяющая познакомится с основами психофизического тренинга, объединяющего работу опорно-двигательного сухожильно-мышечного аппарата и функцию центральной нервной системы. Так как любой мышечный акт произвольный и его параметры, например, степень мышечного напряжения, сначала формируются в сознании, и поняв этот принцип, можно не только управлять своим биопотенциалом, но и приблизиться к овладению основами психической саморегуляции.
Йога Тришула - является одним из видов психофизического тренинга, в котором сочетаются высокий уровень мышечного напряжения и пороговый уровень психической мобилизации ( любой произвольный мышечный акт начинается с нервного импульса, возбуждающего элементы сократительного аппарата мышц). И именно степенью психофизического напряжения определяется уровень активизации процессов биоэнергетического обмена, обеспечивающего работу мышц, связок, сухожилий и всего организма как целостной системы. С точки зрения физиологии, к числу таких процессов можно отнести увеличение интенсивности капиллярного кровотока, доставляющего клеткам тканей кислород, микроэлементы, углеводы, белки и т.д. Начинают активнее работать основные системы жизнеобеспечения (сердечно-сосудистая и дыхательная), улучшаются гормональная деятельность и энергетический обмен.Как показала практика, данная методика- это не только оригинальная технология двигательной активности, но и принципиально новый подход к тренировке мышц туловища и всего связочно-сухожильного аппарата, обслуживающего позвоночник.Позвоночник выполняет функцию основного несущего и удерживающего элемента нашего организма. Кроме того, позвоночник – место, где находится спинной мозг, который является продолжением головного мозга и служит распределителем нервных импульсов центральной, периферической и вегетативной нервных систем. Отвечает за работу симпатической и парасимпатической систем организма. Тренировки по данной методике позволяют нарабатывать особую силу и гибкость, необходимые для активизации обменных процессов, которые обеспечивают сохранение или восстановление структуры всех тканей формирующих позвоночник. Благодаря упражнениям на расслабление и развития гибкости позвоночника нормализуется структура его связочно-мышечного аппарата, а также фиброзной ткани, из которой состоят межпозвонковые диски.Такая технология используется не только для мышц позвоночника и суставов, но и для тренировки сухожильно-мышечного аппарата всего тела.

ХАДУ ЙОГА- оздоровительная гимнастика, авторская методика Звиада Арабули (подробнее на сайте hadu.org)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ (ОСОЗНАННОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ) -мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, подтянуть мышцы, подкорректировать фигуру, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.

ВОЛШЕБНАЯ СИЛА РАСТЯЖКИ. В этом курсе собраны приемы и методы упражнения для расслабления различных структур организма: физического тела, эмоциональной сферы, психики. От просто к сложному, практикующий осваивает методы в спокойной обстановке и простых положениях, затем усложняя условия создает специальные провокации телу, эмоциям, уму и учиться расслабляться в новых для него "экстремальных" и непривычных условиях. Таким образом, происходит расширение и развития диапазона возможностей тела, энергетики и психики.
– ОДИНОЧНЫЙ и ПАРНЫЙ варианты



ЙОГА ТАНЕЦ. Танец как лекарство для тела и души.
Система, объединяющая в себе йогу, восточную, современную и классическую хореографии. Практика для ума, дыхания и тела.

ЙОГА ВИГЬЯНА- гимнастика йогов. Хатха-йога - специальные приемы для работы с телом, подготавливающие адепта для последующих этапов практик, это система из асан и других упражнений. Асана означает (в данном контексте) позу, устойчивое и удобное положение тела. Хатха-йога дает первые навыки направленной концентрации и развивает - на самом начальном уровне – энергосистемы организма.